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备考专升本长期不运动,身体变差了怎么办?

来源:湖北专升本网 浏览次数:0 发布时间:2020-02-14 17:34
  • 小编提醒同学们备考专升本时也要注意“健康”,不要忙于学习而忽视了健康。

      小编提醒同学们备考专升本时也要注意“健康”,不要忙于学习而忽视了健康。

身体变差了怎么办?

      升本备考也会“亚健康”。身体各项机能亮起红灯,尤其是肠胃问题和精神问题。考生往往为了抓紧时间复习而随随便便拿些垃圾食品当做午饭和晚饭,长此以往,胃肠当然要提出抗议。专升本备考的压力是不言而喻的,考生在面临巨大的压力却无从释放时,就容易产生急躁、紧张、焦虑等负面情绪,如果这些情绪不断堆叠,就容易引起更多的问题,比如:明明已经记住的知识点却怎么也想不起来,或者做题总也做不对等等。

      真正的成功是一个过程,是将勤奋和努力融入到每天的生活中,养成良好的生活习惯和学习习惯,才能保证大家以更好的状态应对挑战。习惯的养成是一个循序渐进的过程,建议同学们从现在开始,每日遵循科学的作息习惯,早起早睡,不要熬夜,使自己的作息习惯与考试时间相靠拢,并且注意合理膳食。

健康升本三步走

      “健康升本”三步走:
      首先,同学们不妨放平心态,不要给自己增添额外的压力,轻松备考。学习是一个循序渐进的过程,没人可以一口吃个胖子,大家不用太紧张太着急,跟住老师的脚步,稳扎稳打就好。
      其次,建议大家做些适当的运动以增加自身的抵抗力。如果你在升本途中遇到任何困扰,可以找班主任或其他朋友倾诉,快乐的复习会让你事半功倍的。
      最后,提醒考生复习不要用“疲劳战术”,要保证白天有良好的精力和灵敏的反应力,只有这样,才能有充足的体力和精力发挥你的所学。慢慢调整你的生物钟,使之与考试时间相适应,不仅有利于考生的精神状况,而且对身体健康也有不小的好处。
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