首页>普通专升本>经验交流>专升本复习怎样增强抗扰能力?培养意志力

专升本复习怎样增强抗扰能力?培养意志力

来源:湖北专升本网 浏览次数:0 发布时间:2020-02-14 17:43
  • 受疫情影响,在家隔离复习期间,可能会受到较多干扰。想要排除外界干扰,最有效地利用专升本前的这段黄金时间复习,还得从自身做起。

受疫情影响,在家隔离复习期间,可能会受到较多干扰。想要排除外界干扰,最有效地利用专升本前的这段黄金时间复习,还得从自身做起。

集中注意力

1.集中注意力,养成良好学习习惯

在家学习期间,注意力很容易被打散,有网络,有零食,时不时上个网,过一会再吃个零食,你会发现时间很快就过去了。学习时集中注意力,养成良好学习习惯,是节省学习时间和提高学习效率的最基本的方法。集中注意力指学习时专心致志。学习过程中注意力高度集中时,学习者对周围其他事情可以视而不见、充耳不闻。高度注意使人的心理能量集中地投入于正在进行的思维活动,使思维在特定的问题上处于最佳激活状态,从而使人脑能够高效地进行信息加工和问题解决。

2.备考复习时需要“五到”

心理学研究表明,大脑神经与身体的各个部位的神经是紧密相连的。全身各部位协调地运动,大脑不容易疲劳。我们做过这样的调查,发现只听,效率为13%;只看,效率为18%;只动口,效率为32%;耳、眼、口并用,效率为52%;如果加上双手不断地自然地做动作口中还要说或喊叫学到的知识,并内心里相信自己理解和掌握了知识,效率可高达72%,而且不容易感到累。

科学调节

3.减轻焦虑,科学调节

在面临重大事件时,一般人都会出现心理紧张等本能反应,只是每个人的紧张程度会有所不同,这是很正常的。有些同学特别担心自己在复习考试中出现焦虑,甚至稍有紧张就担心得不得了,所有的注意力都集中到如何消除紧张上,结果适得其反。对外界干扰过度敏感就是过于紧张的反应之一。

相关文章推荐
文章评论
用户头像

用户姓名

推荐信息

information_second_img 湖北专升本网推广信息

内容查找

没有你要搜索的信息,试试专升本搜索