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2020专升本考试即将来临,你准备好迎接了吗?

来源:湖北专升本网 浏览次数:94 发布时间:2020-04-02 17:21
  • 距离2020年专升本考试越来越近了,大家是否真的准备好了呢?备考过程中除了要复习备考,心理状态也十分重要。

距离2020年专升本考试越来越近了,大家是否真的准备好了呢?备考过程中除了要复习备考,心理状态也十分重要。

专升本考试倒计时越来越短,于是有越来越多的考生们会出现各种各样的心理问题,比如心理焦虑、压力过大、失眠等等。如果不及时去调整的话,很可能影响大家的备考状态。那么,我们应如何避免和缓解这类情绪呢?

正确看待专升本

一、劳逸结合                   

 对于考前焦虑,实际上,适当的焦虑或者压力在一定程度上可以帮助考生们取得更好的成绩,但过量的焦虑却往往会适得其反。而这种紧张、焦虑的情绪有时候就是因为同学们对自己的不自信而产生的,总是过度担心“考不好”或“令父母、老师失望”等,从而导致了紧张和焦虑。

各位考生们们一定要注意劳逸结合,要保证自己的休息时间,适量运动也是一个不错的选择,运动可以使身体得到舒缓、精神也得到放松。

二、自我暗示法

经常自我怀疑的时候要积极的进行自我暗示,不要让这种情绪控制我们。大家应该勇敢的进行自我暗示,在心里对自己说,自己很棒,自己能行!长时间的这种自我暗示会给自己带来莫大的自信,时间长了,自己的焦虑感也会渐渐消失。

三、沟通释放法

如果同学们在备考期间经常感到十分焦虑,自己能力有限,没有办法进行自我调节时,要学会求助。大家可以跟朋友或者父母、自己熟悉的老师进行沟通,学会倾诉,说出自己的真实想法,有些时候,焦虑感会随着你的倾诉而消失。

 正确看待专升本

不管是自我调节还是向别人求助,遇到心理问题自己一定要去勇敢面对,不要一味逃避,逃避只能让事情变得越来越糟糕。


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