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临近考试心态稳住了,就赢在起跑线上了!

来源:湖北专升本网 浏览次数:44 发布时间:2020-06-24 12:59
  • 调整心态、放平心态,轻装上阵才能走的稳,走的久!

随着2020年湖北省专升本考试的临近,有些考生心上的弦会越绷越紧,情绪也会越来越烦躁,甚至悲观绝望到决定选择“弃考”!这些负能量会像一股毒气慢慢侵蚀你成功的意志和信心,但是心态好往往是说得容易,做起来难,小编整理了一些常见的心态问题和一些解决办法,快来看看能不能帮到你吧。

考前心态

1、看不见成效,焦虑大!

在考试复习阶段,最怕的不是不努力,而是努力了却没看到进步,很多人就是这样放弃的。对于这种现象,你可以反思一下你能否保证高效率的学习吗?如果效率不算低的话,就去看看是不是学习方法不合理。

2、离目标还够远,压力大!

如果你不想换制定的目标,那就好好找找自己的问题在哪里,是基础没掌握好?还是考点不明确?找到问题,制定针对的策略,继续努力。

如果你的目标动摇了,可以试着换一个目标试试,毕竟条条大路通罗马嘛。

3、还没复习完,太紧张!

如果时间太紧迫了,可以考虑只抓重要的知识点来看,制定一份详细的学习规划表,每天按照表来。紧张其实是最没有用的,只有想办法解决这种“紧张感”,才是长久有效的方法。


其实在考前,有些许焦虑情绪是正常的,毕竟这是很多人的一次上本科的机会。最重要的是如何去调节,不要让这种情绪吞噬了自己。

1、简单的运动调节心态

学习计划完成后,可以静下心来,排除杂念。缓慢的深呼吸,吸气时肚子慢慢胀起来,气入丹田。憋气5秒再呼出,吐气时肚子慢慢沉下去。如此反复几次。这种简单的腹式呼气方式广泛地运用于气功、瑜伽等运动中,是很好的解压方式。

2、业余时间做点喜欢的事情

考生一定要学会给自己的精神松绑,花点时间做自己喜欢的事情,比如听轻音乐、散步、品尝美食、欣赏风景等,这些都有益于精神的舒缓,心情也会更轻松。此外,还可以看一下国内外的新闻,重点是时事类的,这样既可以短暂的忘记题海里的沉浮,放松大脑。

3、闷头睡觉

睡好了,就什么压力都没有。困的时候就睡一会,千万不要硬撑着,不要浪费了时间也浪费了精力。在睡觉之前也可以大致过一下今日的复习内容,也更加有助于知识点的记忆。


学习是件脑力劳动,就算是一根弦也有绷断的时候,更何况是人的大脑。相信只要同学们在考试前安排好了复习计划,一定都能取得自己满意的成绩,小编也在这里先预祝各位考生都能金榜题名!

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