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湖北专升本网:自考路上的疲惫心态该如何克服?

来源:湖北专升本网 浏览次数:24 发布时间:2018-03-20 10:40
  • 自考备考过程中,每当出现疲惫心理时,我们该通过何种方法来克服呢?

    自考路漫漫,备考过程中的我们难免会产生疲惫心态,严重的时候甚至还有想放弃的念头。其实,这些都是复习时大多数人可能会面临的情况。那么,每当出现这种情况时,我们该通过何种方法来克服呢?之后考试临近时,我们又该怎样来尽力避免这种情况的再次发生呢?

自考路上的疲惫心态

    为此,小编建议自考的朋友们可以从以下几个方面入手:

    01.要有明确的学习目的

    说一句很马克思的话:动力来源于目的,只有树立正确的学习目的,才会产生强大的学习动力。

    通俗点说就是:只有你自己知道你要什么,并且是一定要做到的,你才会监督自己并且坚持学下去!

    02.要培养浓厚的学习兴趣

    兴趣是最好的老师。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系,并有伴有愉快、喜悦的积极情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的。

    只有发自内心地想学习,你才会愉快地去完成学习这一过程。

    03.要注意学习的多样化

    小编建议自考生每次报考都报2到3门科目,这不仅仅是因为自考科目多,想让同学们能早日通过自考,也是为了让自考生们能注意学习的多样化。

    书本学习本身就是枯燥单调的,如果多次重复学习某门课程或章节内容,易使在脑皮层产生抑制,出现心理饱和,产生厌倦情绪,从而不想复习。

    如果连交替学习都觉得很累了的话,那这个时候你就应该暂停学习,给自己泡杯茶,听听音乐,或者出门散散步,做下运动,放松下心情再回来学习才能事半功倍。

    自考遵循循序渐进的原则,逐渐进入状态地学习才是自考科学有效的办法。祝广大自考生都能顺利通过考试,取得好成绩。

放松心态最重要

    在考前复习的时候,更需要注意的是:

    01.不为情绪所累

    你需要有这样的认知:任何情况下,都不要被负面情绪和极端情绪冲昏头脑。

    即便在大脑已经无法继续复习的情况下,仍然要保证自己始终理智,这不仅可以让你冷静,也能为你分析事情产生的原因,留下思考的空间。

    02.不回避问题

    遇到难题是常见的事,最好的应对方式不是回避,要积极去解决,让自己以最快的速度摆脱负面情绪的纠缠,从而在自考复习中保持一个良好的心态。

    既然选择远方,便只顾风雨兼程。遇到困难的时候,告诉自己:我的目标是拿到毕业证,找到更好的工作,创造更美的未来,为了这个目标,再困难我也能坚持,风雨之后,彩虹总会出现!

    03.冷静地分析原因

    找一个自己喜欢的地方,安静地坐下来,冷静地分析是否是自己的复习方法出了错,该怎么去调节,或者说改变这种状态。

    此外,不要反复咀嚼情绪。如果纠结在已经发生的坏事里,会让自己一直沉浸在负面情绪影响中,得不偿失。


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