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自考状态不好?考生关键要注意放松心态

来源:湖北专升本网 浏览次数:0 发布时间:2019-04-14 16:31
  • 自考中,除了复习的基本功之外,我们还应该注意自己心态的锻炼和培养。

      自考中,除了复习的基本功之外,我们还应该注意自己心态的锻炼和培养。面对一场重要的考试,良好的心态是不可少的。

关键要注意放松心态

      1、考试前三天,一定要注意睡眠
      不论你是否以前有熬夜的习惯,还是有夜读的习惯,这几天,一定要开始做到晚上11点前必须睡觉。不要等到考试的前一天才放下心来好好休息,这样是非常不对的,这样只会让你感觉非常不适应,反而在第二天考试中没有好的精神状态。提前几天养成好习惯,到了考试的前一天,才会有好的睡眠质量,才能在第二天以最佳状态去应战考试。
      2、将曾经的失败转化为动力
      不管你曾经在考试上有多少失败,临近考试的日子里,一定要把这些记忆中的失败放在一边,不要总是放在心上,当然也不能忘记。我们要知道,是这些失败使得我们害怕这一次的考试,我们才会恐惧考试的到来是要求我们再一次面对,但同时又要把这些失败的过去当成是激励自己的武器。每一次失败我们都会有所收获,至少我们了解到了自己哪些方面不足,哪些方面自己还没有掌握,而不是把每一次失败看成是整个战争的结束。可以让自己得到轻松的办法很多,你可以早上起床出去锻炼,晨跑可以让自己放松心情,更多的就是这一天你能轻松地复习和准备考试。
      3、睡觉之前记得喝牛奶
      牛奶安神,使你睡眠质量更好。到考试的那天早上,一定要把所有复习都给放下,不要以为考试的前几分钟还能为自己争取到好的成绩,这样只会让自己更加紧张。吃完早餐,安静地等候在考场外面,对自己要有信心,不要去回忆曾经考过多少次,就当自己是第一次考这一科,并且自己已经是掌握了这些知识。
      4、考后要适当放松

      当所有的考试都结束之后,应该放松就放松。出去走走,跟朋友一起出去逛逛街买买东西,别忘记买点水果回来吃,多吃水果有益身体健康。结束了这一次的自考就意味着要迎接新的挑战,新的开始必然要求我们有足够的信心去面对。很多自考的朋友都说自考难,考了一年下来也就只过了两三门,然后就没有信心了,甚至打算放弃考试。这样是不对的,首先自己既然选择了这条路,就应该对自己有信心,相信自己能把这条路走好,即使这条路很艰难。

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